abril 20, 2021

Varones: cómo vivir más y mejor.

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Los medios se hacen eco del decálogo de salud del varón del Dr. Pérez-Lanzac para vivir más y mejor.

Salud del varón. Salud de la próstata.

https://www.infosalus.com/salud-investigacion/noticia-decalogo-salud-todo-hombre-debe-cumplir-vivir-mas-mejor-20190116082733.html

DECÁLOGO PARA UNA MEJOR SALUD DEL VARÓN

Revisión con su urólogo una vez al año a partir de los 45 años.

1.- Practique ejercicio regularmente. Una actividad física semanal le ayudará a mantener su estado de salud.

2.- Beba al menos dos litros de agua al día. No lo substituya por otros líquidos. Entre los beneficios, un aporte adecuado de agua le ayudará a prevenir la formación de piedras en el riñón.

3.- Mantenga una dieta equilibrada y variada. Salvo restricciones alimentarias específicas, se debe comer de todo sin abusar. Esto le ayudará a prevenir las litiasis renales que se asocian con malos hábitos alimenticios.

4.- Revise su próstata a los 50 años. Si tiene antecedentes o es de raza afro-americana a los 45 años. Su urólogo le hará una exploración y le solicitará una analítica específica de la próstata.

5.- Vigile su micción. Consulte con su urólogo cuando note cambios en su micción, puede ser un síntoma de alarma para iniciar su estudio de la próstata.

6.-Evite fumar. El tabaco es un factor de riesgo del cáncer de riñón, de vejiga y de pene.

7.- Pálpese los testículos. La auto-palpación testicular, especialmente si hay antecedentes familiares de cáncer testicular ha demostrado su utilidad en la detección precoz de masas testiculares.

8.- Mantenga una higiene adecuada. El cáncer de pene se ha asociado a procesos infecciosos que pueden venir desencadenados por la falta de higiene. Si no está operado de fimosis, esta prevención higiénica debe ser más cuidadosa.

9.- Use preservativo. El preservativo evita el contagio de las enfermedades de transmisión sexual: SIDA, Sífilis, Gonorrea, Chanco, Hepatitis o HPV por ejemplo.

10.- Vigile su erección. Los cambios en la calidad de sus erecciones, pueden estar asociado con otros problemas de salud.

Tribuna de Ávila

https://www.tribunaavila.com/noticias/los-diez-consejos-basicos-sobre-salud-que-todo-hombre-debe-cumplir-para-vivir-mas-y-mejor

Tribuna de Burgos

https://www.tribunaburgos.com/noticias/los-diez-consejos-basicos-sobre-salud-que-todo-hombre-debe-cumplir-para-vivir-mas-y-mejor/1547631987

Tribuna de León

https://www.tribunaleon.com/noticias/los-diez-consejos-basicos-sobre-salud-que-todo-hombre-debe-cumplir-para-vivir-mas-y-mejor/1547631987

Tribuna de Palencia

https://www.tribunapalencia.com/noticias/los-diez-consejos-basicos-sobre-salud-que-todo-hombre-debe-cumplir-para-vivir-mas-y-mejor/1547631987

Tribuna de Salamanca

https://www.tribunasalamanca.com/noticias/los-diez-consejos-basicos-sobre-salud-que-todo-hombre-debe-cumplir-para-vivir-mas-y-mejor/1547631987

Tribuna de Segovia